Ateliers
Yoga et plus
Ateliers thématiques particuliers entourés de nature et de montagnes
Ateliers de Yoga Hormonal
Mini-ateliers de formation pour le Yoga hormonal, selon Dinah Rodrigues
Atelier de Yoga Hormonal
Une approche holistique pour les femmes.
La ménopause, les règles douloureuses, les cycles irréguliers, l'aménorrhée et d'autres troubles liés aux hormones féminines peuvent avoir un impact considérable sur le bien-être.
Dans cette atelier je propose des exercices de yoga spécifiques qui stimulent les glandes hormonales, indispensables au maintien d'un équilibre sain dans la vie des femmes. Grâce à des techniques de pression et d'étirement ainsi qu'à des séquences de mouvements dynamiques alternant avec des moments de détente, nous aborderons cette problématique de manière douce et efficace.
Ce mini-cours de formation te donnera des outils concrets pour soulager les symptômes de la ménopause, atténuer les règles douloureuses et réguler le cycle menstruel. Je t'accompagnerai dans ton apprentissage et te fournirai le matériel nécessaire pour que tu puisses pratiquer le yoga hormonal de manière autonome.
L'enseignement s'inspire des méthodes de Dinah Rodrigues, connues pour leur efficacité.
Découvre une nouvelle approche et deviens autonome dans ta pratique à la maison.
Ateliers de Yoga hormonal
prochaines dates :
22.05.2027 à "Numa Yoga" 10h - 15h, Château-d'Oex
En 5 heures, tu apprends tout ce que tu dois savoir sur le yoga des hormones, afin de pouvoir mettre en place ta propre routine à la maison :
Ce qui t'attend :
- Partie théorique sur les bases du cycle féminin et l'effet des hormones sur le corps.
- Qu'est-ce qui déséquilibre les hormones ?
- Apprentissage de la série d'exercices YH selon Dinah Rodrigues, y compris des exercices d'échauffement.
- Pranayama, méditation et canalisation de l'énergie.
- Temps pour les questions individuelles et l'échange.
Inclus dans l'atelier :
- Manuel avec des instructions détaillées pour ta pratique à la maison.
- Possibilité de recevoir des vidéos/audios pour ta pratique à la maison.
Les places sont limitées ! La réservation devient effective au moment du paiement !
Structure de l'atelier
Ateliers Yoga et plus
prochaines dates:
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108 Suryanamaskar
Salutations au soleil - Goûter & Thé
à l’occasion du solstice d’hiver, je vous invite à célébrer ensemble ce moment particulier de l’année, où la nuit est la plus longue et où la lumière commence doucement son retour.
Le lundi 21 décembre à 18h, retrouvons-nous pour pratiquer les 108 salutations au soleil, une méditation en mouvement pour ralentir, se recentrer et accueillir le changement de saison.
Un moment pour prendre soin de soi, se déposer et faire une pause au cœur de l’hiver.
Après la pratique, nous partagerons un goûter accompagné d’un thé chaud, pour prolonger ce moment dans la douceur, la simplicité et la convivialité.
Événement sur donation, ouvert à tous les niveaux.
Venez comme vous êtes, avec votre tapis et une tenue confortable.
Le lieu sera communiqué, en fonction du nombre d’inscriptions.
21.12.2026 *108 Suryanamaskar* avec goûter+thé de 18h à environ 20h
Plusieurs samedis - Prinemps 2027 Yoga, Cueillette sauvage & Cuisine du printemps Atelier 10h-18h au Pays d'Enhaut
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Yoga, cueillette sauvage
et cuisine de printemps
Une journée pour ralentir, observer et se nourrir autrement
Au fil d’un samedi de printemps, je te propose :
un cours de yoga pour bien commencer la journée
une marche consciente, avec observation et cueillette de plantes comestibles
un moment de cuisine collective
un repas partagé, préparé avec ce que la nature nous offre
Au Pays d'Enhaut
10h30 – env. 18h30
150 CHF
Plusieurs dates au printemps
Une expérience simple, vivante et gourmande, pour se connecter à soi, et à la nature qui nous entoure.
Demandes d'Ateliers
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