Atelier de Yoga Hormonal

Une approche holistique pour les femmes.

La ménopause, les règles douloureuses, les cycles irréguliers, l'aménorrhée et d'autres troubles liés aux hormones féminines peuvent avoir un impact considérable sur le bien-être.

Dans cette atelier je propose des exercices de yoga spécifiques qui stimulent les glandes hormonales, indispensables au maintien d'un équilibre sain dans la vie des femmes. Grâce à des techniques de pression et d'étirement ainsi qu'à des séquences de mouvements dynamiques alternant avec des moments de détente, nous aborderons cette problématique de manière douce et efficace.

Ce mini-cours de formation te donnera des outils concrets pour soulager les symptômes de la ménopause, atténuer les règles douloureuses et réguler le cycle menstruel. Je t'accompagnerai dans ton apprentissage et te fournirai le matériel nécessaire pour que tu puisses pratiquer le yoga hormonal de manière autonome.

L'enseignement s'inspire des méthodes de Dinah Rodrigues, connues pour leur efficacité.

Découvre une nouvelle approche et deviens autonome dans ta pratique à la maison.

Ateliers de Yoga hormonal

prochaines dates :

13.06.2026 à "Numa Yoga" 10h - 15h, Château-d'Oex

En 5 heures, tu apprends tout ce que tu dois savoir sur le yoga des hormones, afin de pouvoir mettre en place ta propre routine à la maison :

Ce qui t'attend :

- Partie théorique sur les bases du cycle féminin et l'effet des hormones sur le corps.

- Qu'est-ce qui déséquilibre les hormones ?

- Apprentissage de la série d'exercices YH selon Dinah Rodrigues, y compris des exercices d'échauffement.

- Pranayama, méditation et canalisation de l'énergie.

- Temps pour les questions individuelles et l'échange.

Inclus dans l'atelier :

- Manuel avec des instructions détaillées pour ta pratique à la maison.

- Possibilité de recevoir des vidéos/audios pour ta pratique à la maison.

Les places sont limitées ! La réservation devient effective au moment du paiement !

Structure de l'atelier

Ateliers Yoga et plus

prochaines dates:

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108 Suryanamaskar

Salutations au soleil & petit déjeuner

À l’occasion du solstice d’été, je vous invite à célébrer ensemble ce moment puissant de lumière et de renouveau.
Le 21 juin à 6h du matin, retrouvons-nous pour accueillir le lever du soleil à travers la pratique des 108 salutations au soleil, une méditation en mouvement pour se reconnecter à soi et à l’énergie de la saison.

Après la pratique, nous partagerons un petit déjeuner pour prolonger ce moment dans la simplicité et la convivialité.

Événement sur donation, ouvert à tous les niveaux.

Venez comme vous êtes, avec votre tapis et votre belle énergie

21.06.2026 *108 Suryanamaskar* & petit déjeuner de 6h à environ 8h

Plusieurs samedis - Prinemps 2026 Yoga, Cueillette sauvage & Cuisine du printemps Atelier 10h-18h au Pays d'Enhaut

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Yoga, cueillette sauvage

et cuisine de printemps

Une journée pour ralentir, observer et se nourrir autrement

Au fil d’un samedi de printemps, je te propose :

• un cours de yoga pour bien commencer la journée

• une marche consciente, avec observation et cueillette de plantes comestibles
  

• un moment de cuisine collective
  

• un repas partagé, préparé avec ce que la nature nous offre

Au Pays d'Enhaut
10h30 – env. 18h30

150 CHF

Plusieurs dates au printemps

Une expérience simple, vivante et gourmande, pour se connecter à soi, et à la nature qui nous entoure.

Demandes d'Ateliers

Contacte-moi pour t'inscrire à un cours, pour des offres personnalisées et si tu souhaites organiser un atelier avec moi dans ta région.