Workshops
Yoga und Mehr
Besondere Themen-Workshops umgeben von Natur und Bergen
Hormonyoga Workshops
Mini-Ausbildungsworkshops für Hormonyoga, nach Dinah Rodrigues in meinem Studio oder auf Anfrage.
Hormonyoga Workshop
Ein ganzheitlicher Ansatz für Frauen.
Wechseljahre, schmerzhafte Menstruation, unregelmäßige Zyklen, Amenorrhoe und andere Beschwerden, die mit weiblichen Hormonen zusammenhängen, können sich erheblich auf das Wohlbefinden auswirken.
In diesem Workshop werden spezielle Yogaübungen erlernt, welche die Hormondrüsen stimulieren, die für die Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts im Leben von Frauen unerlässlich sind. Durch Druck- und Dehnungstechniken sowie dynamische Bewegungsabläufe, die sich mit Entspannungsmomenten abwechseln, werden wir diese Problematik auf sanfte und effektive Weise angehen.
Dieser Miniausbildungskurs wird dir konkrete Werkzeuge an die Hand geben, um die Symptome der Menopause zu lindern, schmerzhafte Menstruationen ertäglich zu machen und den Menstruationszyklus zu regulieren. Ich werde dich beim Lernen begleiten und dir das nötige Material zur Verfügung stellen, damit du selbstständig Hormon-Yoga praktizieren kannst.
Der Unterricht orientiert sich an den Methoden von Dinah Rodrigues, die für ihre Wirksamkeit bekannt sind.
Entdeke einen neuen Ansatz und werde selbstständig in deiner Praxis zu Hause.
Hormonyoga Workshops
nächste Termine:
In 5 Stunden lernst du alles, was du über Hormon-Yoga wissen musst, um dann deine eigene Routine für zuhause aufbauen zu können :
Was dich erwartet:
- Theoretischer Teil über die Grundlagen des weiblichen Zyklus und die Wirkung der Hormone auf den Körper.
- Was bringt die Hormone aus dem Gleichgewicht?
- Erlernen der YH-Übungsreihe nach Dinah Rodrigues inkl. Aufwärmübungen.
- Pranayama, Meditation und Energierlenkung.
- Zeit für individuelle Fragen und Austausch.
Im Workshop enthalten:
- Handbuch mit detaillierten Anleitungen für deine Praxis zu Hause.
- Möglichkeit, Videos/Audios für deine Praxis zu Hause zu erhalten.
Die Plätze sind begrenzt! Die Reservierung erfolgt bei der Bezahlung!
Aufbau des Workshops
Yoga und Mehr
nächste Termine:
21.12.2026 *108 Suryanamaskar* 18h bis ca 20h
Mehrere Samstage – Frühling 2027
Yoga, Wildpflücken & Frühlingsküche
Workshop 10–18 Uhr im Pays d’Enhaut
(Termine auf Anfrage)
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108 Suryanamaskar
Wintersonnenwende
108 Sonnengrüsse - Tee & Snack
Zur Wintersonnenwende lade ich euch ein, gemeinsam innezuhalten und diesen besonderen Moment im Jahreskreis zu feiern.
Am Montag, 21. Dezember um 18 Uhr nehmen wir uns Zeit für 108 Sonnengrüße – eine meditative Bewegungspraxis, die uns dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen, den Alltag für einen Moment loszulassen und bewusst in die neue Jahreszeit einzutauchen.
Die Wintersonnenwende markiert die längste Nacht des Jahres. Von diesem Moment an kehrt das Licht langsam zurück. Eine schöne Gelegenheit, selbst einen Moment innezuhalten, sich neu auszurichten und mit frischer Energie in die kommenden Monate zu starten.
Im Anschluss lassen wir den Abend bei warmem Tee und einem kleinen Snack gemeinsam ausklingen.
Der Abend ist für alle Levels geeignet und findet auf Spendenbasis statt.
Bitte bringt eure eigene Matte und bequeme Kleidung mit.
Der genaue Ort wird abhängig von der Anzahl der Anmeldungen zu einem späteren Zeitpunkt bekannt gegeben.
22.05.2027 in "Numa Yoga" 10h - 15h, Château-d'Oex
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Yoga, Wildpflücken
und Frühlingsküche
Ein Tag, um zu entschleunigen, zu beobachten und sich auf eine andere Weise zu nähren
An einem Frühlingssamstag biete ich dir:
eine Yogastunde, um gut in den Tag zu starten
einen achtsamen Spaziergang mit Beobachtung und Sammeln essbarer Pflanzen
einen Moment des gemeinsamen Kochens
eine gemeinsame Mahlzeit, zubereitet aus dem, was uns die Natur schenkt
Im Pays d’Enhaut
10:30 Uhr – ca. 18:30 Uhr
150 CHF
Mehrere Termine im Frühling
Eine einfache, lebendige und genussvolle Erfahrung, um sich mit sich selbst und der Natur um uns herum zu verbinden.
Workshop Anfragen
Bitte kontaktiere mich zur Anmeldung, für individuelle Angebote und falls du einen Workshop mit mir in deiner Region organisieren möchtest.
