Hormonyoga Workshop

Ein ganzheitlicher Ansatz für Frauen.

Wechseljahre, schmerzhafte Menstruation, unregelmäßige Zyklen, Amenorrhoe und andere Beschwerden, die mit weiblichen Hormonen zusammenhängen, können sich erheblich auf das Wohlbefinden auswirken.

In diesem Workshop werden spezielle Yogaübungen erlernt, welche die Hormondrüsen stimulieren, die für die Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts im Leben von Frauen unerlässlich sind. Durch Druck- und Dehnungstechniken sowie dynamische Bewegungsabläufe, die sich mit Entspannungsmomenten abwechseln, werden wir diese Problematik auf sanfte und effektive Weise angehen.

Dieser Miniausbildungskurs wird dir konkrete Werkzeuge an die Hand geben, um die Symptome der Menopause zu lindern, schmerzhafte Menstruationen ertäglich zu machen und den Menstruationszyklus zu regulieren. Ich werde dich beim Lernen begleiten und dir das nötige Material zur Verfügung stellen, damit du selbstständig Hormon-Yoga praktizieren kannst.

Der Unterricht orientiert sich an den Methoden von Dinah Rodrigues, die für ihre Wirksamkeit bekannt sind.

Entdeke einen neuen Ansatz und werde selbstständig in deiner Praxis zu Hause.

Hormonyoga Workshops

nächste Termine:

In 5 Stunden lernst du alles, was du über Hormon-Yoga wissen musst, um dann deine eigene Routine für zuhause aufbauen zu können :

Was dich erwartet:

- Theoretischer Teil über die Grundlagen des weiblichen Zyklus und die Wirkung der Hormone auf den Körper.

- Was bringt die Hormone aus dem Gleichgewicht?

- Erlernen der YH-Übungsreihe nach Dinah Rodrigues inkl. Aufwärmübungen.

- Pranayama, Meditation und Energierlenkung.

- Zeit für individuelle Fragen und Austausch.

Im Workshop enthalten:

- Handbuch mit detaillierten Anleitungen für deine Praxis zu Hause.

- Möglichkeit, Videos/Audios für deine Praxis zu Hause zu erhalten.

Die Plätze sind begrenzt! Die Reservierung erfolgt bei der Bezahlung!

Aufbau des Workshops

Yoga und Mehr

nächste Termine:

21.06.2026 *108 Suryanamaskar* 6h bis ca 8h

Mehrere Samstage – Frühling 2026
Yoga, Wildpflücken & Frühlingsküche
Workshop 10–18 Uhr im Pays d’Enhaut
(Termine auf Anfrage)

🌞

108 Suryanamaskar

Sommersonnenwende

108 Sonnengrüsse & kleines Frühstück

Zur Sommersonnenwende lade ich dich herzlich ein, diesen besonderen Moment von Licht und Neubeginn gemeinsam zu zelebrieren.
Am 21. Juni um 6 Uhr kommen wir zusammen, um den Sonnenaufgang mit 108 Sonnengrüssen zu erleben – eine bewegte Meditation, die dich bei dir selbst ankommen lässt und dich mit der Energie des Sommers verbindet.

Im Anschluss geniessen wir gemeinsam ein Frühstück und beginnen den Tag achtsam und gestärkt.

Der Anlass ist auf Spendenbasis und offen für alle Levels.

13.06.2026 in "Numa Yoga" 10h - 15h, Château-d'Oex

🌸

Yoga, Wildpflücken

und Frühlingsküche

Ein Tag, um zu entschleunigen, zu beobachten und sich auf eine andere Weise zu nähren

An einem Frühlingssamstag biete ich dir:

• eine Yogastunde, um gut in den Tag zu starten

• einen achtsamen Spaziergang mit Beobachtung und Sammeln essbarer Pflanzen

• einen Moment des gemeinsamen Kochens

• eine gemeinsame Mahlzeit, zubereitet aus dem, was uns die Natur schenkt

Im Pays d’Enhaut
10:30 Uhr – ca. 18:30 Uhr

150 CHF

Mehrere Termine im Frühling

Eine einfache, lebendige und genussvolle Erfahrung, um sich mit sich selbst und der Natur um uns herum zu verbinden.

Workshop Anfragen

Bitte kontaktiere mich zur Anmeldung, für individuelle Angebote und falls du einen Workshop mit mir in deiner Region organisieren möchtest.