Hormonyoga Workshop

Ein ganzheitlicher Ansatz für Frauen.

Wechseljahre, schmerzhafte Menstruation, unregelmäßige Zyklen, Amenorrhoe und andere Beschwerden, die mit weiblichen Hormonen zusammenhängen, können sich erheblich auf das Wohlbefinden auswirken.

In diesem Workshop werden spezielle Yogaübungen erlernt, welche die Hormondrüsen stimulieren, die für die Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts im Leben von Frauen unerlässlich sind. Durch Druck- und Dehnungstechniken sowie dynamische Bewegungsabläufe, die sich mit Entspannungsmomenten abwechseln, werden wir diese Problematik auf sanfte und effektive Weise angehen.

Dieser Miniausbildungskurs wird dir konkrete Werkzeuge an die Hand geben, um die Symptome der Menopause zu lindern, schmerzhafte Menstruationen ertäglich zu machen und den Menstruationszyklus zu regulieren. Ich werde dich beim Lernen begleiten und dir das nötige Material zur Verfügung stellen, damit du selbstständig Hormon-Yoga praktizieren kannst.

Der Unterricht orientiert sich an den Methoden von Dinah Rodrigues, die für ihre Wirksamkeit bekannt sind.

Entdeke einen neuen Ansatz und werde selbstständig in deiner Praxis zu Hause.

Hormonyoga Workshops

nächste Termine:

In 5 Stunden lernst du alles, was du über Hormon-Yoga wissen musst, um dann deine eigene Routine für zuhause aufbauen zu können :

Was dich erwartet:

- Theoretischer Teil über die Grundlagen des weiblichen Zyklus und die Wirkung der Hormone auf den Körper.

- Was bringt die Hormone aus dem Gleichgewicht?

- Erlernen der YH-Übungsreihe nach Dinah Rodrigues inkl. Aufwärmübungen.

- Pranayama, Meditation und Energierlenkung.

- Zeit für individuelle Fragen und Austausch.

Im Workshop enthalten:

- Handbuch mit detaillierten Anleitungen für deine Praxis zu Hause.

- Möglichkeit, Videos/Audios für deine Praxis zu Hause zu erhalten.

Die Plätze sind begrenzt! Die Reservierung erfolgt bei der Bezahlung!

Aufbau des Workshops

Yoga und Mehr

nächste Termine:

21.12.2025 *108 Suryanamaskar* 16h bis ca. 17h30

Winter 2025 Yoga&Sauna Abende im Ermitage Câteau-d'Oex (Termine siehe unten)

🌞

108 Suryanamaskar

zur Wintersonnenwende

ich lade euch herzlich ein, gemeinsam die Wintersonnenwende zu feiern. Für diese besondere Gelegenheit plane ich eine Session mit 108 Sonnengrüssen, um das wiederkehrende Licht willkommen zu heissen.

Der Termin ist Sonntag, der 21. Dezember, um 16 Uhr. Der genaue Ort wird je nach Teilnehmerzahl festgelegt.

Die Teilnahme ist kostenlos. Über einen kleinen Unkostenbeitrag freue ich mich natürlich, ist aber nicht verpflichtend.

Dies ist eine schöne Gelegenheit, sich zu verbinden, das Jahr Revue passieren zu lassen und die neue Saison willkommen zu heissen. Nach der Praxis gibt es Tee und Kekse zum, Zeit für Austausch und gemeinsamen Geniessen.

Bitte melde dich an, wenn du dabei sein möchtest, damit wir alles gut planen können. Bringe deine Matte, bequeme Kleidung und gute Laune mit!

Ich freue mich auf diese gemeinsame Erfahrung.

❄️

Yoga&Sauna Abende
im Ermitage, Château-d’Oex

Ein warmer, wohliger Kokon – mitten im Winter.

Gönn dir in diesem Winter eine wohltuende Auszeit voller Wärme.

Um 18 Uhr erwartet dich eine Yoga-Stunde für alle Levels – je nach Abend ein sanfter Slow Flow Hatha oder Yin Yoga.
Lass deinen Körper sich behutsam öffnen und deinen Geist zur Ruhe kommen, bevor du die Entspannung in der wohltuenden Wärme der Sauna vertiefst.

Im Anschluss genieße den freien Zugang zur Sauna, begleitet von aromatischen Aufgüssen mit ätherischen Ölen – zum Reinigen, Loslassen und Verwöhnen der Sinne.
Ein liebevoller, geschützter Raum unter Frauen, um dich selbst und die Jahreszeit auf neue Weise zu spüren.

Zeit: 18h bis ca. 21 Uhr
Beitrag: 45 CHF (Yoga + Sauna)
Ort: Ermitage, Château-d’Oex

Daten:
Dezember: 7 / 17 / 29
Januar: 2 / 13 21
Februar: 1 / 11 / 19
März: 2 / 11

Die Plätze sind begrenzt – denk daran, frühzeitig zu reservieren!
Bitte bring deinen eigenen Bademantel mit.

30.11.2025 in "FRI YOGA" 10h - 15h, Fribourg

Workshop Anfragen

Bitte kontaktiere mich zur Anmeldung, für individuelle Angebote und falls du einen Workshop mit mir in deiner Region organisieren möchtest.